MATERI SEPAK BOLA , BASKET Dan VOLI KELAS 11 IPS PERIAPAN PTS

   Assalamualaikum Wr. Wb

Selamat pagi semua anak - anak bapak semua, bagaimana kabar nya hari ini?
semoga selalu sehat dan tetap jaga kesehatan kalian semua yah...dan selalu berdoa juga semoga kita bisa kembali berjumpa di sekolah tercinta kita aamiin,,

Silahkan kalian baca MATERI SEPAK BOLA , BASKET Dan VOLI KELAS 11 IPS  di bawah ini

Materi permainan sepak bola

Pengertian Sepak Bola Lengkap (Sejarah, Teknik, Lapangan, Lama Permainan Sepak Bola)!

Selamat malam sobat pengertian, jumpa Lagi Bersama mimin Yang kali Penyanyi akan membagikan information Mengenai pengertian sepak bola . Siapa yang tak kenal dengan permainan yang satu ini, pasti teman kenalnya bukan? Langsung saja ya simak artikelnya berikut ini agar kalian menambahkan paham yaa.



Pengertian Sepak Bola

Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang dibuat dari bahan kulit dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas) orang pemain inti dan beberapa pemain cadangan.

Sepak Bola dari dua kata yaitu “Sepak” dan “Bola”. Sepak bola menendang (menggunakan kaki) sedangkan "bola" adalah alat permainan yang berbentuk bulat berbahan karet, kulit atau sejenisnya. Dalam permainan sepak bola, sebuah bola disepak atau tendang oleh para pemain kian kemari.

Tujuan dari permainan sepak bola adalah memasukan bola ke gawang lawan. Tim yang berhasil mencetak gol paling banyak pada akhir pertandingan menjadi pemenangnya.

Sejarah Singkat Sepak Bola

Permainan sepakbola sudah dimulai sejak masa Dinasti Han, yaitu pada abad ke-2 dan ke-3 sebelum masehi di Tiongkok. Pada masa tersebut, masyarakat menggiring bola kulit lalu menendangnya ke jaring kecil. Permainan yang sama juga populer di Jepang dengan sebutan Kemari.

Permainan sepak bola modern juga dikembangkan dan digemari di Inggris. Karena dalam beberapa perlombaan terjadi banyak maka pada 1365 Raja Edward III mengalihkan olahraga ini dimainkan. Larang ini mendapat dukungan dari Raja James I, Skotlandia.

Perkembangan besar terjadi pada tahun 1815, permainan sepakbola terkenal di lingkungan sekolah dan universitas. Namun titik balik kelahiran sepak bola modern terjadi pada tahun 1863. Saat ini 11 sekolah dan klub menyetujui di Freemason Tavern untuk merumuskan aturan baku permainan sepakbola. Bersamaan dengan itu, terjadi perubahan yang jelas antara olahraga rugby dengan sepak bola.

Dan pada tahun yang sama, diselesaikan 26 Oktober 1863 didirikanlah organisasi sepakbola pertama di Inggris yang bernama Football Association (FA).

Sejak saat itu permainan bola terus berkembang dari segi peraturan. Berikut ini penting dalam permainan sepakbola hingga saat ini:

Federasi sepakbola dunia, FIFA, didirikan pada tanggal 21 Mei 1904 di Paris.

1900 - Sepakbola pertama kalinya diadakan di Olimpiade.

1930 - Piala dunia pertama kali diadakan di Uruguay dengan pemenangnya adalah sang tuan rumah.

1954 - Formasi WM (mirip formasi false nine 4-3-3 Spanyol) pertama kali populer.

1974 - Sepakbola modern gaya total sepakbola diperkenalkan Belanda di Piala Dunia 74.

1982 - Kontestan piala dunia bertambah dari 16 ke 24 tim

1984 - Olimpiade pertama kali memperbolehkan pemain pro tampil.

1991 - Piala dunia sepakbola putri pertama kali diadakan.

1998 - Kontestan piala dunia bertambah lagi dari 24 ke 32 tim

2002 - Turnamen sepakbola pertama diadakan di dua negara (Jepang-Korea)

2014 - Sepakbola meluncurkan jeda timeout di Piala Dunia 2014 Brasil

2016 - Penggunaan pertama kali digunakan di Euro 2016.

2017 - Sepakbola menggunakan teknologi analisis video untuk setiap momen penting yang rawan kontroversi di Piala Konfederasi 2017.

Pemain Sepak Bola

Dalam satu regu pemain sepakbola pemain 11 orang. Sebagai tugas dari setiap pemain.

1 orang penjaga gawang adalah satu-satunya pemain dalam tim yang bisa menggunakan tangan untuk melepaskan bola menuju gawang dari serangan tim lawan.

2-4 orang pemain bertahan (kembali) memiliki tugas utama untuk melawan dan menutup pergerakan tim lawan.

2-5 orang pemain tengah (gelandang / playmaker) Tugas utama dari pemain tengah adalah permainan tempo sedang dan menjadi penyokong peran bek dan striker dalam tim.

 1-3 orang penyerang (striker) memiliki tugas utama untuk memenangkan gol ke gawang lawan.

Ada pula pemain sayap yang bisa dimainkan di sisi kanan atau kiri lapangan.

Kapten tim yang menentukan siapa saja yang dipilih di antara para pemain yang terpilih sebagai ketua dan mengoordinasi para pemain agar bisa bermain di tim lapangan.

Ukuran Lapangan Sepak Bola

Ukuran lapangan yang digunakan untuk pertandingan internasional dewasa, memiliki panjang yang dipertandingkan antara 100-120 meter dan lebar 65-75 meter. Di bagian tengah kedua ujung lapangan, terdiri dari daerah gawang yang terdiri dari empat persegi dengan lebar 7,32 meter dan tinggi 2,44 meter.

Di bagian depan dari gawang terdapat area penalti yang berjarak 16,5 meter dari gawang. Area ini merupakan batas kiper yang berhak menentukan bola dengan tangan dan menentukan kapan saja ditentukan yang menerima hadiah penalti.

Lama Permainan

Lama permainan sepak bola normal adalah 2 × 45 menit, ditambah istirahat selama 15 menit di antara babak kedua.

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

1. Teknik menendang bola

Teknik menendang bola yaitu teknik menggerakkan atau mendorong bola menggunakan kaki. Teknik menendang bola untuk menjadi 3 bagian, yaitu sebagai berikut.

2. Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam.

Berikut ini langkah-langkah untuk menendang bola menggunakan bagian dalam, yaitu sebagai berikut.

Berdiri dengan sikap melangkah, satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang, kaki yang di depan di samping bola dan di samping sebagai kaki tumpu.

Badan berdiri agak tegak, mengangkat kaki belakang sebagai kaki yang digunakan untuk menendang bola dengan posis kaki diangkat ke arah luar.

Selanjutnya tendang bola dengan kaki bagian dalam, untuk lebih jelasnya



3. Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar

Berikut ini teknik menendang bola menggunakan bagian luar sebagai berikut.

Berdiri dengan sikap melangkah, satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang, kaki yang di depan di samping bola dan di samping sebagai kaki tumpu.

Badan berdiri agak tegak, mengangkat kaki belakang sebagai kaki yang digunakan untuk menendang bola dengan posisi melompat kaki dibuka ke arah dalam.

Selanjutnya tentang bola dengan sentuhan kaki bagian luar, untuk lebih jelaskan gambar berikut:



4. Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian punggung

Berikut ini teknik menendang bola menggunakan kai bagian belakang adalah sebagai berikut.

Sikap badan dibelakang bola dan agak condong ke depan, salah satu kaki didepan sebagai kaki tumpu dan menghadap ke sasaran dengan lutut sedikit ditekuk.

Kaki tendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap bola, lalu ayunka ke depan sehingga mengenai bola tepat pada punggung kaki, sedangkan perkenaan terhadap bola berada ditengah-tengah.

Selanjutnya gerakan kaki mengikuti arah lepasnya bola, untuk lebih jelas perhatikan gambar berikut:



5. Teknik Menghentikan Bola

Teknik menghentikan bola yaitu sikap dan gerakan untuk menahan atau menghentikan bola yang datang ke arah kita. Berikut ini beberapa macam teknik menghentikan bola yakni :

Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam.

Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar.

Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian punggung.

Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian telapak/sol sepatu.

Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian paha.

Teknik menghentikan bola menggunakan dada dan perut.

6. Teknik Menggiring Bola

Menggiring bola adalah mendorong bola atau menentang bola ke depan secara pelan dengan variasi ke samping sambil berlari sehingga bola bergulir di tanah dan tetap dalam penguasaan pemain.

Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan kaki bagian punggung baik menggunakan kaki kanan, kaki kiri, atau kaki kanan dan kiri secara bergantian.

7. Teknik Menyundul Bola

Menyundul bola yaitu gerakan mendorong bola menggunakan kepala khususnya bagian dahi, gerakan ini dilakukan jika bola berada di udara atau melayang. Berikut ini contoh gambar pemaian sedang melakukan menyundul bola.

        

Materi    : Permainan Bola Besar

KD         : 3.1 Menganalisis keterampilan gerak salah satu permainan bola besar serta menyusun  rencana perbaikan permainan bola besar

 

Assalamualaikum Wr. Wb

 

selamat pagi peserta didik yang bapak sayangi, semoga kesehatan dan semangat dalam menimba ilmu selalu tercurahkan kepada kita semua, dalam pertemuan ini bapak akan menyampaikan materi tentang permainan bola besar

Materi Bola Basket Pengertian, Sejarah, Teknik, Peraturan, dll

Sumber: Pexels.com, by Markus Spiske temporaus

Permainan bola basket adalah salah satu cabang olahraga yang dimainkan oleh dua tim yang mana setiap tim berisi lima orang pemain. Cara bermain bola basket pun bisa dibilang cukup mudah, yaitu dengan mencari point sebanyak mungkin dengan cara memasukkan bola ke ring (keranjang) lawan.

Memang terdengar simpel kan, akan tetapi permainan ini membutuhkan penguasaan teknik bermain bola basket yang baik untuk memenangkan pertandingan dan pastinya bakal menguras banyak energi para pemainnya.

Seperti halnya permainan bola voli, olahraga basket ini cukup populer di kalangan remaja maupun dewasa, hal ini karena selain teknik dalam permainan basket ini menarik, olahraga ini juga mampu membuat tubuh para pemain menjadi bugar dan segar,

Ada satu fakta penelitian yang menarik dari olahraga ini, yakni bermain bola basket secara rutin ternyata mampu membantu meningkatkan tinggi badan kalian sob.

Gak percaya? Coba deh kalian amati lagi, pemain basket rata-rata memiliki postur tubuh yang tinggi kan.

Sejarah Permainan Bola Basket

Sebelum masuk ke pembahasan materi bola basket yang cukup lengkap, ada baiknya kita mengenal terlebih dahulu sejarah permainan basket ini tercipta. Mungkin beberapa diantara kalian belum tahu kalau cabang olahraga yang satu ini ditemukan sudah ratusan tahun yang lalu, lho.

Penasaran kan? Yuk langsung saja disimak sejarah singkat permainan bola basket baik dari dunia hingga masuk ke Indonesia.

Sejarah Permainan Bola Basket di Dunia

Sumber: history.com, by Bettmann/Getty Images

Sejarah diciptakan permainan bola basket dimulai pada tahun 1891, tepatnya pada tanggal 15 Desember yang ditemukan oleh Dr. James Naismith. Saat itu, guru olahraga yang berasal dari Kanada ini ditantang untuk membuat suatu permainan fisik yang dapat dimainkan di dalam ruangan tertutup.

Hal ini ditujukan untuk mengisi waktu luang para siswa di Young Men’s Cristian Association (YMCA). YMCA merupakan organisasi yang menaungi para pemuda umat kristiani, tepatnya berlokasi di Springfield, Massachusetts, New England.

Sebenarnya permainan bola basket ini terinspirasi dari permainan masa kecil dari Dr. James Naismith, yaitu Duck on Rock ketika beliau bermukim di Ontario. Permainan ini merupakan sejenis permainan melempar batu yang ditargetkan pada bebek yang sebelumnya telah diletakkan di sebuah batu ataupun tunggul pohon.

Awalnya, ketika Dr. James Naismith memperkenalkan materi bola basket ke anggota YMCA, permainan ini sempat dianggap kurang menarik. Hal ini karena permainan ini dianggap terlalu keras dan kurang cocok dimainkan di ruangan tertutup. Meski demikian, beliau tidak menyerah dalam memikirkan bagaimana cara mengembangkan permainan ini.

Seiring perkembangannya, pencipta bola basket ini lantas menulis beberapa peraturan dasar dalam permainan bola basket. Selain itu, beliau juga mengembangkan permainan ini dengan menambahkan keranjang persik yang ditempelkan pada sebuah dinding yang cukup tinggi di dalam ruangan (indoor) tersebut.

Setelah itu, para siswa diminta untuk memainkan kembali permainan bola basket di dalam ruangan tersebut. Sejak saat itulah para siswa menyebut permainan ini dengan Bola Keranjang atau Basketball.

Pada tahun 1892, tepatnya tanggal 20 Januari, pertandingan bola basket resmi diselenggarakan di tempat kerja Dr. James Naismith. Pertandingan tersebut ternyata mampu menaikkan eksitensi dari permainan bola basket ini, sehingga hanya butuh waktu yang cukup singkat untuk menyebar dan terkenal di seluruh wilayah Amerika Serikat.

Ada hal yang unik dari sejarah awal kemunculan basket di dunia, yaitu jumlah tim keseluruhan yang hanya berjumlah 9 orang pemain.

Sejarah Permainan Bola Basket di Indonesia

Sumber: Poskita

Sejarah permainan yang digemari hampir di seluruh dunia ini rupanya juga menyebar ke wilayah Indonesia. Berawal dari kedatangan para pedagang Cina, yaitu ketika menjelang kemerdekaan Indonesia.

Pada saat itu, di Indonesia sudah berdiri beberapa klub bola basket yang berlokasi beberapa kota-kota besar seperti di Jakarta, Semarang, Bandung, Surabaya, dan Yogyakarta.

Anggota yang tergabung di dalam klub-klub basket tersebut, sebagian besar berasal dari kalangan akademisi yang tengah menempuh pendidikan sekolah di Cina.

Salah satu pemain basket legendaris milik Indonesia yaitu Sonny Hendrawan atau dikenal juga dengan nama Liem Tjien Siong. Pada masa itu beliau berhasil membuat bangga Indonesia dengan membawa nama Indonesia menjadi juara keempat tingkat Asia.

Selain itu beliau juga memperoleh gelar “Pemain Terbaik” pada ajang Kejuaraan Bola Basket Asia IV” yang diadakan di Korea Selatan, tepatnya di Seoul. Keren kan 

Di Indonesia sendiri permainan bola basket dulunya sudah pernah didaftarkan pada salah satu ajang bergengsi Pekan Olahraga Nasional (PON) pada tahun 1948 yang berlokasi di Solo. Akan tetapi, faktanya olahraga bola basket ini baru diakui di Indonesia secara resmi pada tahun 1951.

Pada masa itu, yang menjabat menjadi Sekertaris Komite Olimpiade Indonesia adalah Maladi. Dalam waktu singkat, beliau naik jabatan menjadi Menteri Olahraga. Beliaulah yang mengusulkan pembentukan organisasi bola basket pertama di Indonesia.

Selang beberapa tahun kemudian, organisasi ini berubah nama menjadi Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia atau dikenal dengan nama Perbasi, yang bertujuan untuk menyatukan seluruh organisasi bola basket yang ada di wilayah indonesia.

Materi Teknik Dasar Permainan Bola Basket

Sumber: https://perpustakaan.id

Permainan bola basket merupakan permainan yang menguras banyak tenaga dan cukup mudah untuk dilakukan. Meski demikian, seorang pemain basket harus menguasai materi bola basket mengenai teknik dasar permainan agar mampu berperan sesuai posisinya.

Berikut merupakan materi bola basket mulai dari cara memegang bola, dribbling, catching, passing, hingga rebound yang berhasil kami rangkum dengan bahasa yang mudah dipahami.

Teknik Dasar Memegang Bola Basket 

Sumber: http://kampoengilmu.com

Materi bola basket yang paling dasar yaitu teknik memegang bola. Meskipun materi bola basket yang satu ini bisa dibilang sepele, tapi memegang bola basket gak bisa dilakukan dengan sembarangan, lho. Ada tekniknya sendiri agar bola dapat kita kontrol dengan baik, baik itu saat kita mengumpan ke kawan, maupun menerima umpan.

Berikut teknik dasar memegang bola basket yang baik dan benar:

1. Gunakan kedua tangan untuk memegang basket
2. Asumsikan ketika memegang bola seakan-akan memegang mangkok besar, sehingga ruas-ruas jari dan telapak tangan terbuka lebar serta melekat pada bola
3. Posisikan kedua telapak tangan samping di kanan dan kiri (berada agak ke belakang bola)
4. Buka lebar kedua kaki dengan posisi salah satu kaki berada agak ke depan (dibuat senyaman mungkin)
5. Condongkan badan sedikit ke depan
6. Buat posisi badan serileks mungkin saat memegang bola

Teknik Dasar Passing dan Catching

Materi bola basket selanjutnya yaitu mengumpan dan menangkap. Ada gerakan bola basket memiliki ritme yang cukup cepat dan sering dilakukan saat pertandingan berlangsung, yaitu teknik catching dan teknik passing. Gerakan ini bertujuan untuk mengumpan dan menerima umpan bola dari kawan satu tim.

Oleh karenanya dibutuhkan kerjasama tim yang solid dan chemistry yang kuat agar tidak terjadi miskomunikasi antar pemain satu tim saat melakukan passing dan catching.

Dengan mempelajari kedua materi bola basket ini, kalian akan mampu menyeimbangkan ritme permainan dengan cepat sehingga bisa dengan mudah mencetak angka.

Teknik Dasar Passing

Dalam gerakan passing terdapat beberapa teknik yang bisa digunakan dan dikuasai untuk meningkatkan skill pemain, beberapa diantaranya :

1. Teknik Chess Pass

Sumber: http://www.penjasorkes.com/

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dari posisi setinggi dada. Gunakan lemparan dua tangan untuk menghasilkan lemparan yang lurus dan terarah.

2. Teknik Overhead Pass

Sumber: http://www.penjasorkes.com/

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dari posisi di atas kepala. Tujuan dari gerakan ini yaitu untuk melakukan counter attack yang mana hasil lemparan bola bisa melambung jauh ke arah area lawan. Selain itu teknik ini juga bisa digunakan saat kita ingin membebaskan diri dari kawalan ketat lawan.

3. Teknik Bounce Pass

Sumber: http://www.penjasorkes.com/

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dengan cara memantulkan bola ke lantai menuju kawan. Tujuan teknik ini yaitu untuk bisa menghindari hadangan lawan serta bisa mengumpan ke arah kawan dengan akurat.

4. Teknik Baseball Pass

Sumber: https://olahragapedia.com/

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dengan posisi bola berada di atas atau di belakang kepala. Untuk melakukan gerakan ini, diperlukan satu tangan yang kuat agar hasil lemparan maksimal. Selain itu, teknik ini bisa digunakan untuk mengelabuhi lawan.

5. Teknik Behind Back Pass

Sumber: https://olahragapedia.com/

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dari belakang badan yang dipantulkan ke lantai menuju kawan. Gerakan ini hampir mirip dengan gerakan bounce pas

6.Teknik Hook Pass

Sumber: https://olahragapedia.com/

Teknik ini merupakan gerakan melempar bola dengan menggunakan satu tangan yang mana lengan tangan seakan berbentuk kail pancing. Untuk menghasilkan lemparan umpan yang lebih tinggi, posisi bola bisa diletakkan lebih jauh ke arah pundak kita.

7. Teknik Under Pass

Sumber: https://olahragapedia.com/

Pada teknik umpan ini, bisa dilakukan dari bawah atau bola berada sekitar pinggang dan mengarahkannya lurus pada kawan satu tim yang akan di beri umpan.

Teknik Dasar Catching

Sumber: https://www.edukasinesia.com

Teknik catching adalah salah satu materi bola basket yang mana gerakannya ditujukan untuk menerima bola baik dari tim kawan, maupun bola yang datang dari tim lawan. Berikut ini cara melakukannya.

1. Fokus ke datangnya bola
2. Tangkap bola dengan telapak tangan yang terbuka lebar sembari melebarkan jari-jari tangan
3. Ketika bola sudah berada di tangan, genggam bola dengan jari-jari tangan yang telah direntangkan selebar mungkin yang diikuti dengan gerakan menarik bola

Teknik Dasar Menggiring Bola Basket (Dribbling)

Sumber: Pexels.com, by Pixabay

Materi bola basket selanjutnya yaitu teknik dasar menggiring bola. Seperti halnya permainan sepak bola, dalam permainan basket juga terdapat teknik menggiring bola atau biasa disebut dengan dribbling.

Dribbling adalah gerakan menggiring dalam basket dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai. Saat memantulkan bola ke lantai, pemain bisa menggunakan satu atau dua tangan secara bergantian. Gerakan ini dapat dilakukan dengan cara berlari maupun berjalan.

Ada satu hal penting yang harus diperhatikan ketika melakukan teknik dribbling, yaitu sebisa mungkin pemain harus bisa mengontrol bola sebaik mungkin agar bola tidak dicuri oleh lawan.

Materi bola basket dribble dibagi menjadi 6 bagian, yaitu sebagai berikut.

Teknik Dribbling Bola Tinggi

Sumber: http://diecoach.blogspot.com/

Teknik ini mengharuskan pemain untuk melakukan gerakan dribbling dengan kecepatan tinggi. Gerakan ini biasanya digunakan pada saat masuk area pertahanan lawan dengan cara berlari maupun berjalan cepat

Teknik Dribbling Bola Rendah

Sumber: https://olahragapedia.com/

Teknik ini biasanya digunakan saat berhadapan langsung dengan lawan untuk mempertahankan bola ketika lawan hendak merebutnya. Dengan menguasai teknik ini, maka akan mempermudah kita mempertahankan bola.

Teknik Spin Dribble

Sumber: https://olahragapedia.com/

Gerakan pada teknik ini tergolong susah, lho. Hal ini karena pemain harus melakukan gerakan spin, sehingga diperlukan latihan teratur agar gerakan dribble bisa stabil dan bola menjadi lebih mudah untuk dikendalikan.

Teknik Between the Legs Dribble

Sumber: http://diecoach.blogspot.com/

Gerakan ini memprioritaskan pada proses dribbling bola dimana posisi bola ditempatkan di depan kaki. Teknik ini juga termasuk teknik yang cukup sulit bagi pemula, butuh latihan konsisten untuk menguasainya.

Teknik Behind the Back Dribble

Sumber: http://diecoach.blogspot.com/

Fokus utama dari teknik ini ialah penempatan bola di belakang pemain agar bola menjadi susah untuk direbut oleh lawan. Butuh skill khusus untuk menguasai gerakan ini.

Teknik Crossover Dribble

Sumber: http://diecoach.blogspot.com/

Gerakan ini berfokus pada posisi menyilang yang dilakukan pemain. Gerakan ini bertujuan untuk mengecoh lawan agar susah menebak gerakan kita.

Teknik Dasar Pivot

Sumber: https://topteknikdasarpermainanbolabasket.blogspot.com/

Materi bola basket selanjutnya yaitu gerakan pivot. Teknik ini merupakan gerakan memutar dengan menggunakan satu kaki, sementara kaki lainnya berperan sebagai poros. Gerakan pivot bertujuan untuk menyelamatkan bola dari jangkauan lawan yang hendak merebut.

Hal terpenting untuk menguasai teknik ini yaitu kaki yang menumpu tidak boleh bergeser saat memutar badan, dan ini sudah aturannya. Biasanya pivot dibarengi dengan gerakan passing, dribbling serta shooting.

Teknik Dasar Shooting

Shooting merupakan salah satu gerakan inti pada olahraga bola basket. Gerakan ini bertujuan untuk mengarahkan bola langsung menuju ring lawan serta mencetak poin bagi tim. Untuk melakukan shooting bisa menggunakan satu atau dua tangan.

Ada beberapa gerakan shooting yang bisa dilakukan saat permainan basket, mulai dari set shoot, jump shoot, lay-up shoot, hingga slam dunk.

Set Shoot

Sumber: https://olahragapedia.com/

Teknik ini dilakukan dengan cara tanpa melompat sembari melemparkan bola menuju ring lawan. Gerakan ini bisa dibilang jarang dilakukan oleh pemain basket pada umumnya. Ini terjadi karena ketika melakukan shooting tanpa melakukan lompatan, maka bola akan dengan mudah dihalangi oleh lawan.

Biasanya tembakan jenis ini dilakukan pada saat lemparan bebas atau biasa disebut dengan free throw.

Jump Shoot

Sumber: https://olahragapedia.com/

Gerakan shooting ini dilakukan dengan cara melompat. Teknik shooting yang satu ini sering dilakukan saat pemain ingin melakukan tembakan, akan tetapi kesulitan mendekati ring lawan.

Dikarenakan pada jenis tembakan ini pemain bisa melakukan shoot pada titik tertinggi yang menyebabkan tim musuh kuwalahan menghadang tembakan, maka bisa dikatakan teknik ini memiliki persentase keberhasilan yang cukup besar dalam mencetak angka.

Lay-up Shoot

Sumber: https://olahragapedia.com/

Teknik ini dilakukan setelah menggiring bola hingga mendekati ring lawan, lalu ketika ring sudah dalam jangkauan, pemain bisa melakukan shoot dengan melompat ke arah atas sembari mengangkat tangan untuk memasukkan bola ke ring.

Slam Dunk

Sumber: http://kampoengilmu.com/

Nah, kalau teknik ini pasti sebagian besar dari kalian sudah pernah dengar kan. Yap, ini salah satu teknik favorit yang sering dilakukan pemain basket pemula maupun profesional.

Untuk melakukan gerakan ini, pemain harus melakukan lompatan yang tinggi sebelum melakukan shoot bola ke arah ring langsung. Kombinasi antara lompatan yang tinggi dengan postur tubuh yang besar, akan mempersulit lawan dalam menghentikan gerakan slam dunk kita serta membuat persentase keberhasilan mencetak angkanya semakin besar juga.

Teknik Dasar Screen

Sumber: http://kampoengilmu.com/

Dalam olahraga bola basket, terdiri dari beberapa pemain yang memiliki tugasnya masing-masing. Teknik screen sendiri merupakan teknik yang dilakukan oleh pemain yang memiliki tugas sebagai penyerang.

Tujuan utama gerakan ini yaitu untuk menutup pergerakan dari tim lawan yang melakukan penjagaan pada tim kita, kemudian membuka jalan untuk kawan satu tim agar bisa melewati belakang pemain lawan.

Teknik Dasar Rebound

Sumber: Sumber: http://kampoengilmu.com/

Teknik rebound merupakan teknik dasar yang sangat penting dalam permainan bola basket. Pada teknik ini, gerakannya berfokus untuk merebut bola yang hampir masuk ke dalam ring. Umumnya teknik ini dibagi menjadi dua, yaitu rebound defensif dan rebound ofensif.

Rebound defensif adalah gerakan merebut bola dari lawan yang hendak memasukkan bola ke ring kita namun gagal. Sedangkan rebound ofensif merupakan lemparan yang dilakukan oleh kawan satu tim, namun gagal masuk ke ring dan direbut kembali oleh teman setim kita untuk dimasukkan lagi ke dalam ring lawan.

Kedua teknik rebound ini bisa dibilang cukup krusial dan penting untuk dikuasai pemain basket. Dengan menguasai teknik ini, pemain mampu memberikan tim posession ball yang baik hingga bisa memenangkan pertandingan.

Peraturan Permainan Bola Basket

Sumber: Pexels.com, by Bk Aguilar

Setelah menguasai beberapa materi bola basket di atas, ada baiknya kita juga mempelajari aturan-aturan dalam permainan basket.

Permainan apapun pada dasarnya dibuat dengan beberapa peraturan yang gak boleh dilanggar. Peraturan dibuat untuk membuat permainan semakin menarik untuk dimainkan. Begitu juga dengan bola basket, ada beberapa peraturan yang gak boleh dilanggar.

Langsung saja sob, berikut beberapa peraturan dalam olahraga bola basket.

Peraturan Umum Permainan Bola Basket

Berikut ini peraturan permainan bola basket secara umum:

• Setiap pertandingan basket terdiri dari dua tim yang bertanding
• Tiap tim maksimal terdiri dari 12 pemain, dan 5 pemain sebagai pemain inti di lapangan
• Masing-masing tim diperbolehkan melakukan pergantian pemain tanpa batas
• Pemain diperbolehkan melempar bola dengan menggunakan satu atau kedua tangan ke segala arah
• Pemain diperbolehkan memukul bola dengan satu atau kedua tangan ke segala arah, akan tetapi tidak diizinkan memukul dengan tinjuan atau kepalan tangan
• Bola basket wajib dimainkan menggunakan tangan, selain tangan (lengan ataupun kaki) tidak diperbolehkan
• Pemain dilarang mendorong, memukul, menanduk, menyeruduk, menahan bola dalam waktu yang cukup lama, serta menjegal lawan
• Poin angka akan didapatkan lawan jika salah satu dari tim kawan melakukan kesalahan tiga kali berurutan tanpa adanya pelanggaran dari tim lawan
• Poin angka akan didapatkan apabila pemain berhasil melakukan lemparan dari lapangan dan masuk ke dalam ring
• Jika bola keluar lapangan, maka bola akan dilemparkan kembali ke dalam. Pemain yang pertama kali menyentuhnya berhak mendapatkan bola dan memainkannya
• Tim yang mencetak gol atau mendapatkan angka terbanyak, berhak memenangkan pertandingan
• Pemain yang menguasai bola dan posisinya berada di garis paling depan, dilarang mengumpan bola kebelakang hingga melewati garis tengan, hal ini berlaku juga untuk lemparan dari luar ruangan

Peraturan Waktu Permainan Bola Basket

Sumber: pexels.com, by Pixabay

Seperti halnya cabang olah raga lainnya, permainan bola basket juga memiliki batasan waktu. Permainan ini terdiri dari dua babak dimana setiap babak berdurasi 20 menit, dengan waktu istirahat setelah babak pertama selama 10 menit.

Organisasi nasional maupun lokal memperbolehkan memperpanjang waktu permainan dari 2 babak menjadi 4 babak, yang mana masing-masing babak batas waktunya selama 10 menit.

Khusus permainan bola basket mini, aturan yang berlaku yaitu dalam pertandingan terdiri dari 4 babak yang mana setiap babak pertandingan berlangsung selama 10 menit dan 2 menit untuk waktu istirahat.

Dalam dunia basket, terdapat aturan waktu yang berlaku:

• Aturan 3 detik, yaitu dimana pemain yang teman satu timnya menguasai bola, dilarang berdiri di area bersyarat dengan durasi lebih dari 3 detik
• Aturan 5 detik, yaitu saat terjadi lemparan ke dalam dan bola berhasil diambil, pemain memiliki batas waktu selama 5 detik untuk mengumpan bola ke pemain lain
• Aturan 10 detik, yaitu dimana dalam satu tim tidak boleh memainkan bola dalam durasi lebih dari 10 detik di dalam areanya sendiri
• Aturan 30 detik, yaitu tim yang memegang bola pada saat pertandingan, memiliki waktu 30 detik sebelum batas waktu tembakan ke ring habis

Wasit Bola Basket

Sumber: https://www.kennelson.com/

Tidak hanya pertandingan sepak bola, dalam pertandingan basket juga memiliki wasit yang memandu jalannya pertandingan.

Wasit permainan bola basket:

1. Tiga wasit, yaitu wasit yang bertanggung jawab dalam memimpin jalannya pertandingan serta memastikan para pemain patuh terhadap aturan
2. Pencatat waktu, yaitu yang bertanggung jawab dalam waktu permainan dan waktu diskon dalam permainan basket
3. Penanda waktu dan pembantu, yaitu wasit yang bertugas dalam pengisian buletin permainan dengan jumlah absen tim (tiap pemain), untuk mendaftarkan poin yang ditandai, dan lainnya
4. Operator 30 detik, yaitu yang bertanggung jawab atas waktu serangan dari kedua tim, karena setiap tim memiliki waktu hanya 30 detik untuk melakukan serangan

Hak dan tugas wasit basket:

1. Memperhatikan dengan seksama permainan yang dimainkan oleh kedua tim yang bertanding
2. Mencatat semua pelanggaran yang dilakukan pemain
3. Melaporkan ke wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut
4. Berhak men-diskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran tertentu
5. Memperhatikan pergerakan bola
6. Berhak mengambil keputusan baik ketika pergantian kepemilikan bola atau saat bola telah dianggap keluar lapangan
7. Menghitung waktu serta banyaknya gol yang berhasil didapatkan

Ukuran Lapangan Bola Basket

Sumber: http://kampoengilmu.com/

Dalam permainan bola basket, lapangan yang digunakan harus memiliki standar ukuran tertentu. Bagi kalian yang sedang mencari ukuran lapangan bola basket, bisa disimak info berikut ini.

Ukuran dan Gambar Lapangan Bola Basket

Sumber: http://kampoengilmu.com/

Materi bola basket selanjutnya yaitu tentang ukuran lapangan basket. Lapangan basket mempunyai bentuk persegi panjang yang mana menurut standar dari National Basketball Asociation memiliki panjang lapangan 28,5 meter serta lebarnya 15 meter. Ukuran ini sedikit berbeda dengan standar Federasi Bola Basket Internasional, yaitu panjang lapangan 26 meter dan lebarnya 14 meter.

Jumlah lingkaran pada lapangan bola basket yaitu tiga buah, yang mana setiap lingkaran berdiameter 3,6 meter. Panjang garis tengahnya yaitu 1,8 meter dengan lebar garisnya selebar 0,05 meter. Untuk panjang garis akhir lingkaran pada daerah serang sepanjang 6 meter, sedangkan ukuran pajang garis tembakan (hukuman) berukuran 3,6 meter.

Ukuran jarak papan pantul bagian bawah dengan lantai lapangan yaitu sebesar 2,75 meter, sedangkan jarak ring dengan papan pantul bagian bawah sebesar 0,30 meter. Ring basket sendiri memiliki ukuran panjang 0,40 meter dan jaran antar tiang penyangganya dengan garis akhir sebesar 1 meter.

Untuk ukuran papan pantul pada bagian luar yakni sebesar 1,80 meter dengan lebar 1,20 meter. Sedangkan ukuran panjang papan pantul bagian dalam sebesar 0,59 meter dengan lebar sebesar 0,45 meter.

Agar informasi yang kalian dapat lebih jelas, berikut ukuran standar lapangan basket baik nasional maupun internasional.

Ukuran Lapangan Bola Basket

Ukuran standar lapangan bola basket Internasional (FIBA):

• Panjang lapangan baket memiliki ukuran sebesar 28 meter (92 ft)
• Lebar lapangan basket memiliki ukuran sebesar 15 meter (49 ft)
• Tinggi ring bola basket sebesar 3,05 meter (10 ft)
• Ukuran radius dibatasi busur sebesar 1,25 meter (4,10 ft)
• Lingkaran pada pusat lapangan basket diameternya sebesar 3,66 meter (11,81 ft)
• Garis lemparan bebas bola, jarak dari titik pada lantai langsung langsung ke bawah backboard memiliki ukuran sebesar 4,6 meter (15,09 ft)
• Ukuran jarak 3 points garis dari ring memiliki ukuran 6,75 meter 6,60 meter in corner

Ukuran standar lapangan bola basket nasional (PERBASI):

• Panjang lapangan basket memiliki ukuran sebesar 29 meter (94 ft)
• Lebar lapangan basket memiliki ukuran sebesar 15 meter (50 ft)
• Ketinggian ring basket 3,05 meter (10 ft)
• Ukuran radius dibatasi busur sebesar 1,22 meter (4 ft)
• Lingkaran pada pusat lapangan basket diameternya sebesar 3,66 meter (11,81 ft)
• Garis lemparan bebas bola, jarak dari titik pada lantai langsung langsung ke bawah backboard memiliki ukuran sebesar 4,57 meter (15 ft)
• Ukuran jarak 3 points garis dari ring memiliki ukuran 7,27 meter 6,70 meter in corner

Untuk jarak bangku pemain basket cadangan dan mengawas pertandingan, jaraknya minimal 2 meter. Ini dilakukan untuk memberi tempat kosong saat run off. Sedangkan jarak bangku penonton ke garis tepi lapangan basket yaitu minimal 5 meter.

Ukuran standar atap stadion lapangan basket internasional yaitu 9,1 meter dari lantai lapangan. Lapangan basket harus memiliki clearance minimal 7,7 meter.

Ukuran Papan Pantul Bola Basket

Sumber: http://kampoengilmu.com/

Papan pantul ini terbuat dari bahan yang keras yang diletakkan dibelakang ring untuk menghasilkan pantulan bola yang bagus. Selain itu papan pantul ini juga digunakan untuk mempermudah pemain untuk memasukkan bola ke ring dengan teknik pantulan bola.

Ukuran standar papan pantul bola basket:

• Bagian luar papan pantul memiliki ukuran panjang dan lebar masing-masing sebesar 1,8 meter dan 1,05 meter
• Bagian dalam papan pantul memiliki ukuran panjang dan lebar masing-masing sebesar 0,59 meter dan 0,45 meter
• ukuran Jarak antara papan pantul dengan lantai lapangan yaitu sebesar 2,75 meter
• Jarak antara ring basket ke bagian bawah papan pantul sebesar 0,15 meter
• ukuran jarak antara tiang penyangga hingga ke garis akhir yaitu sebesar 1 meter

Ukuran Keranjang Bola Basket (Ring)

Ring dalam permainan bola basket berbentuk jala yang bagian bawahnya terdapat lubang yang berfungsi agar bola bisa keluar setelah masuk ke dalam ring. Bahan dasar dari ring ini yaitu besi yang keras dan kuat, sedangkan jalanya (keranjang) terbuat dari anyaman tali dari bahan nilon.

Ukuran keranjang (ring) bola basket:

• Tinggi ring dari lantai lapangan berukuran sebesar 2,75 meter
• Diameter ring berukuran sebesar 0,45 meter
• Panjang dari jala ring berukuran sebesar 0,4 meter

BACA JUGA: Blue Fire Ijen, Fenomena Alam Langka yang Hanya Ada Dua di Dunia!

Ukuran dan Gambar Bola Basket

http://nbareader.blogspot.com

Bola basket yang digunakan pada pertandingan basket terbuat dari karet yang diberi lapisan sejenis kulit di bagian luarnya. Bola basket harus diisi angin hingga penuh atau kencang, sehingga bola dapat memantul dengan optimal.

Ukuran bola basket

• Berat bola basket yaitu 600-650 gr
• Keliling bola basket yaitu 75-78 cm
• Lapisan dalam bola basket terbuat dari bahan karet ataupun sejenisnya
• Lapisan luar bola basket terbuat dari bahan kulit yang lentur

Materi Bola Voli: Makalah, Peraturan, Lapangan dan Teknik Permainan

MateriBelajar.Co.id Pada kali ini akan membahas tentang materi yang berdasarkan pengertian dan peraturan bolavoli dan juga teknik-teknik dalam bola voli beserta gambar lapangan voli. untuk lebih jelasnya simak pembahasan dibawah ini

Pengertian Bola Voli

Bola voli merupakan permainan olahraga yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup mempunyai enam pemain.

ada pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing grup hanya mempunyai dua pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia, olahraga bola Voli dinaungi PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).

voli

Aturan permainan

Perhitungan angka

1. Jika pihak musuh memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola dan musuh mendapatkan nilai
2. Pelayanan yang dilakukan harus melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak, maka musuh akan mendapatkan nilai

Sistem pertandingan

1. Sistem pertandingan sistem kompetisi kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan akan disitribusikan ke dalam 2 (dua) grup, masing-masing grup terdiri atas 4 (empat) tim.
2. Setiap tim terdiri dari 10 pemain dan 6 pemain inti yang bermain di lapangan sedangkan 4 pemain cadangan.
3. Pergantian pemain inti dan cadangan saat pertandingan berlangsung bebas tak berubah.
4. Pertandingan tak akan ditunda jika salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang bermain untuk cabang olahraga yang lain.
5. Jumlah pemain minimal yang boleh bermain di lapangan yaitu 4 orang.
6. Jika di lapangan ada kurang dari 4 orang, maka tim yang kalah.
7. Setiap pertandingan berlangsung 3 babak, kecuali pada 2 babak sudah ditentukan pemenangnya maka babak ke tiga tak perlu dilaksanakan.
8. Sistem yang dipakai yang dipakai adalah 25 titik temu. Bila poin sama (24-24) maka pertandingan akan ditambah dengan 2 poin. Peserta yg pertama kali unggul dengan selisih 2 poinlah yang akan memenangi pertandingan.
9. Kemenangan pertandingan penyisihan mendapat nilai 1. Jika ada dua tim atau lebih mendapat nilai sama, maka penentuan juara grup dan runner-up akan dilihat dari kualitas angka pada tiap set yang dimainkan.

Pelanggaran

1. Pemain bola basket atau melewati garis tengah lapangan lawan.
2. Dilarang melempar maupun menangkap bola. Bola voli wajib di pantulkan tanpa terkena lantai atau dasar lapangan.
3. Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai sebelum akhirnya permukaan lapangan.
4. Pada saat servis bola yang melewati lapangan sebagai referensi bagi lawan, begitu juga sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar akan dihitung sebagai lawan bagi lawan.
5. Seluruh pemain harus ada dalam lapangan pada saat servis dilakukan.
6. Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan.
7. Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola terkecuali dengan cara menendang atau menggunakan kaki.
8. Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali memainkan bola dihitung sebagai kesalahan ganda.
9. Setiap tim diwajibkan bertukar sisi lapangan setiap babak berakhir. Dan jika dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang dapat menentukan nilai boleh meminta izin bertukar lapangan sewaktu-waktu setelah tim mencapai angka 13.
10. Waktu habis dilakukan hanya satu kali pada tiap babak dan berlangsung hanya 1 menit.
11. Di luar aturan yang ada disini, peraturan permainan mengikuti peraturan internasional.

Teknik dasar Bola Voli

Servis

Servis pada sat ini bukan lagi sebagai awal dari suatu permainan atau hanya menyajikan bola, tetapi sebagai suatu serangan pertama bagi tim yang melakukan servis. Servis terdiri dari dua jenis yaitu servis tangan bawah dan servis tangan atas. Layanan tangan atas dibedakan menjadi dua jenis yaitu tennis servis, floating dan cekis.

Servis tangan bawah

Pemain berdiri di petak servis dengan kaki kiri lebih ke depan berada di kaki kanan.
Bola dipegang menggunakan tangan kiri.
Bola dilambungkan tak terlalu tinggi, tangan kanan ditarik ke bawah belakang.
Setelah bola kira-kira penderitaan pinggang, lengan kanan diayunkan lurus ke depan untuk melakukan pemukulan pada bola.
Telapak tangan mengarah ke bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat pantulan yang sempurna, tangan bisa juga menggenggam.

Servis tangan atas

1. Tennis Service
   Sikap persiapan dimulai dengan cara mengambil posisi kiri lebih ke depan, kedua dengkul sedikit agak rendah.
   Tangan kiri dan kanan secara bersama-sama memegang bola, tangan kiri menyangga bola, sedangkan tangan kanan di atas bola.
   Bola dilambungkan menggunakan tangan kiri kira-kira setengah meter di atas kepala.
   Tangan kanan ditarik ke belakang atas kepala, mengarah kedepan.
   Lakukan gerakan layaknya mensmesh bola, perhatian terpusat pada bola.
   Lecutan tangan diperlukan ketika perkenaan bola.
2. Floating servis
   Posisi kaki sama layaknya tennis servis.
   Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan di samping dan lintasan pelipis.
   Dengan tangan kiri bola di lambungkan sedikit ke arah samping kanan dan tidak terlalu tinggi.
   Setelah bola melambung ke atas kepala, tangan kanan dipukulkan kearah bagian tengah bola.
   Pukulan float dapat dilakukan dengan beberapa cara yaitu Dengan tumit tangan, Dengan tangan, dan dengan tangan tergenggam.
3. Cekis
   Sikap permulaan yaitu dengan mengambil sikap berdiri menyamping dengan tubuh bagian kiri lebih dekat ke jaring.
   Bola dipegang dengan tangan kiri dan kanan.
   Ketika bola dilambungkan, badan diliukkan sedikit ke arah belakang dan lutut ditekuk.
   Kedua tangan dijulurkan ke arah samping bawah kanan pada memegang bola.
   Bola dilambung ke atas kepala dengan kedua tangan.
   Setelah bola lepas, tangan kanan ditarik ke arah samping kanan bawah, liukkan badan ke kanan.
   Berat badan di kaki kanan, telapak tangan mengarah ke atas.
   Setelah bola ada pada jangkauan tangan, Ciptanya secara bersama sama lengan, liukkan badan ke samping kiri
   Perkenaan bola pada bagian bawah belakang bola, pukulan bola dibantu liukkan badan dan lecutan tangan.

Lewat

Melewati Bawah
Badan jongkok, dengkul sedikit ditekuk.
Tangan dirapatkan
Gerakan tangan yang tak terkalahkan dengan kecepatan kecepatan bola.

Melewati Ke atas
Badan jongkok, dengkul sedikit ditekuk.
Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk dan jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.
Ibu jari dan jari saling saling menghubungkan sebuah segitiga.
Penyentuhan semua jari serta gerakannya meluruskan kedua tangan
memakai gerakan kaki guna menambah kekuatan

Smash (lonjakan)

Membentuk serangan pukulan yang keras saat bola berada di atas jaring di negara lawan. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan awalan, tolakan, menggulung, serta pendaratan.

Teknik smash

Teknik pada permainan bola bisa diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai peraturan permainan yang mampu mencapai suatu hasil yang optimal. Smash suatu pukulan yang kuat saat tangan kontak dengan bola secara penuh pada bagian atas, hingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi, jika pukulan bola lebih tinggi berada di atas net, maka bola bisa dipukul tajam ke bawah. Smash adalah pukulan keras yang biasanya mematikan karena bola sulit diterima atau dikembalikan.

smes voli

Lonjakan adalah bentuk serangan yang paling umum dipakai untuk menyerang dalam upaya memperoleh nilai dalam permainan voli. Dari beberapa pendapat di atas bisa menunjukkan bahwa teknik smash atau spike yaitu cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan guna mencapai pukulan keras yang biasanya mematikan lawan daerah.

Bola yang melewati tangan bloker.

blok voli

Pengertian blok pada permainan bola voli yaitu sebuah usaha membendung serangan yang berupa smash agar tak menghasilkan poin. Dengan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan atau menghalangi bola yang datang dari daerah lawan.

Sikap memblok yang benar

Jongkok, Bersiap untuk esai.
Lompat dengan kedua tangan rapat serta lurus ke atas.
Ketika mendaratkan kesempatannya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu tim untuk bergantian melakukan blok.

Blok ada dua macam yaitu:

1. Blok tunggal yaitu membendung bola yang dilakukan oleh satu orang pemain.
2. Blok ganda yaitu membendung bola yang dilakukan dua orang pemain atau lebih.

Sarana dan prasarana permainan

lapangan voli

Lapangan permainan
Ukuran lapangan bola voli yang adalah 9 mx 18 m. Garis batas serang untuk pemain belakang memiliki jarak 3 meter dari garis tengah. Garis tepi lapangan sepanjang 5 meter.

Bola

Bola memiliki keliling lingkaran 65 sampai 67 cm, berat bola 260 hingga 280 gram. Tekanan dari bola sekitar 0.30 hingga 0.325 kg / cm2 (4.26-4.61 psi, 294.3-318.82 mbar atau hPa).
Bersih

Ukuran tinggi net putra 2,43 m sedangkan untuk net putri 2,24 m.