Nama Guru : Novi Andry Yansyah Mapel : Penjaskes Kelas : 11 IPS 1 K.D : 3.7 Menganalisa sistematika latihan ( pemanasan, inti latihan, pendinginan ) dalam aktivitas gerak berirama . Tujuan : Siswa dapat Menganalisa sistematika latihan ( pemanasan, inti latihan, pendinginan ) dalam aktivitas gerak berirama

Nama Guru : Novi Andry Yansyah 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : 11 IPS 1

K.D : 3.7 Menganalisa sistematika latihan ( pemanasan, inti latihan, pendinginan ) dalam aktivitas gerak berirama .
Tujuan : Siswa dapat Menganalisa sistematika latihan ( pemanasan, inti latihan, pendinginan ) dalam aktivitas gerak berirama


Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Nah di minggu ini kita akan masuk ke materi selanjutnya yaitau aktivitas gerak berirama 



Apakah yang di maksud aktivitas gerak berirama ? Aktivitas gerak berirama yaitu aktivitas atau gerak yang di iringi dengan lagu 

Salah satu contoh aktivitas gerak berirama yaitu senam aerobik , senam aerobik merupakan latihan yang menggabungkan beberapa gerak , berirama, teratur dan terarah serta pembawaannya yang menggembirakan karena di dukung jenis musik yang riang. 

Manfaat yang dapat kita ambil dari senam aerobi yaitu Meningkatkanfungsi jantung, meningkatkan kerja paru paru, meningkatkan koordinasi tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, mecegah dari berbagai penyakit, membantu menurunkan berat badan.. 

Gerakan senam aerobik sendiri di bagi menjadi tiga bagian utama yaitu pemanasan, inti dan pendinginan 

Nah sekarang coba kalian cari tau apa yang di maksud dengan gerakan pemanasan, inti dan pendinginan di dalam senam aerobik .. tulis jawaban kalian beserta absen di kolom komentar ya nak ??? 

Sekian pembahasan kita kali ini , semoga apa yang kita pelajari pagi hari ini dapat membawa ilmu dan berkah bagi kita semua 

Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Salam olahraga Jaya  

Komentar

  1. Azizul latif26 Maret 2021 pukul 08.38

    Nama=azizul latif
    Kelas=XI IPS 1
    No absen=7

    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam untuk mencegah terjadinya cedera.

    inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh

    BalasHapus
  2. Ahmád Vahry26 Maret 2021 pukul 08.42

    Nama : A. Vahry Lilam Putra
    Kelas : XI IPS 1
    No. Absen : 01

    Pemanasan adalah gerakan untuk memanaskan tubuh

    Inti adalah gerakan utama dalam senam

    Pendinginan adalah gerakan untuk mendinginkan tubuh

    BalasHapus
  3. Eric setiawan26 Maret 2021 pukul 09.19

    Eric Setiawan
    XI IPS 1
    No absen=11

    -Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.

    -Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    -Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan otot-otot tubuh.

    BalasHapus
  4. Ahmad Fauzan26 Maret 2021 pukul 09.19

    Nama: A. Fauzan Fasli Putra
    Kelas : XI IPS 1
    No. Absen : 3

    > Gerakan Pemanasan
    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk menghidari terjadinya cedera.

    > Gerakan Inti
    adalah gerakan utama dalam senam aerobic

    > Gerakan Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh

    BalasHapus
  5. Kinaya Gita26 Maret 2021 pukul 09.54



    Kinaya Gita Syafitri
    XI IPS 1
    Pemanasan : Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.
    Inti : inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    Pendinginan : Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelaksasikan / melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  6. NandaSalsa26 Maret 2021 pukul 09.56

    Nanda salsabila
    XI IPS 1

    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam untuk mencegah terjadinya cedera.

    inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh

    BalasHapus
  7. Kinaya Gita26 Maret 2021 pukul 09.57



    Kinaya Gita Syafitri
    XI IPS 1
    No absen : 18
    Pemanasan : Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.
    Inti : inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    Pendinginan : Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelaksasikan / melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  8. Dassy Chaisar p26 Maret 2021 pukul 09.58

    Dassy Chaisar p
    XI IPS 1

    - Gerakan Pemanasan
    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk menghidari terjadinya cedera.

    - Gerakan Inti
    adalah gerakan utama dalam senam aerobic

    - Gerakan Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh

    BalasHapus
  9. Annisa putri26 Maret 2021 pukul 09.58

    Annisa putri
    XI IPS 1

    -Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.

    -Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    -Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan otot-otot tubuh.

    BalasHapus
  10. Claudia putri h26 Maret 2021 pukul 09.58

    Claudia Putri H
    XI ips 1

    *.pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam untuk mencegah terjadinya cedera.

    *.inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    *.pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh

    BalasHapus
  11. aldisptr_0326 Maret 2021 pukul 10.06

    Nama: Aldi Diki Saputra
    Kelas : XI IPS 1

    •Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.

    •Inti adalah gerakan utama/inti dalam senam irama.

    •Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama, yang berfungsi untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  12. ardian bima gtg26 Maret 2021 pukul 10.08

    Ardian bima p
    XI IPS 1
    Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.

    -Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    -Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan otot-otot tubuh.

    BalasHapus
  13. Farhan26 Maret 2021 pukul 10.08

    Farhan pasha
    XI IPS1
    No.absen 13

    - Gerakan Pemanasan
    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk menghidari terjadinya cedera.

    - Gerakan Inti
    adalah gerakan utama dalam senam aerobic.

    - Gerakan Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama.Fungsinya untuk melenturkan otot-otot tubuh.

    BalasHapus
  14. Indy Annisa26 Maret 2021 pukul 10.12

    Indy Annisa
    XI IPS 1
    No Absen : 17

    Pemanasan adalah gerakan untuk memanaskan tubuh dan menghindari terjadinya cedera.

    Inti adalah gerakan utama dalam senam irama

    Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam untuk melenturkan otot otot tubuh

    BalasHapus
  15. Ageet26 Maret 2021 pukul 10.32


    Ramadhan agyat wigunawan
    XI IPS 1
    No Absen : 30

    Pemanasan
    Adalah gerakan untuk mempersiapkan tubuh untuk melakukan senam dan menghindari adanya cedera

    Inti
    Gerakan utama dari senam

    Pendinginan
    Gerakan ini tujuan nya merilekskan otot otot yang tegang setelah senam

    BalasHapus
  16. Ilham26 Maret 2021 pukul 11.11

    Ilham Abdillah
    Xl IPS 1
    No absen: 16

    - Gerakan Pemanasan
    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk menghidari terjadinya cedera.

    - Gerakan Inti
    adalah gerakan utama dalam senam aerobic

    - Gerakan Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kisi-kisi soal pts kelas 11

    Kisi kisi soal kelas 11  Petunjuk: Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan tepat! 1. Apa perbedaan senam irama dan senam biasa? 2. Sebutkan Teknik dasar senam irama? 3. Gambarkan lapangan badminton secara lengkap! 4. Gambarlah dengan lengkap lapangan basket? 5. Sebutkan dan jelaskan 3 latihan senam lantai tanpa menggunakan alat ! 6. Sebutkan suatu gerakan senam tanpa atau menggunakan alat ! 7. Sebutkan manfaat gerakan berjalan di tempat pada senam ritmik ! 8. Apa yang dimaksud dengan gerakan meroda ? 9. Bagaimana cara melakukan gerakan guling ke depan? 10 . Bagaimana cara melakukan lompat kangkang 11. Sebutkan dan jelaskan macam-macam senam!!! 12. Tuliskan manfaat dari renang (min 5) 13.  Pertama kali induk olahraga senam berdiri pada tanggal?dan pertama kali di lombakan di ajang internasional pada tahun?nama eventnya adalah.... 14.  Jelaskan manfaat senam irama!Sebutkan tujuan dari Gerakan inti senam irama! 15. Olahraga renang pertama kali di per...
Baca selengkapnya

Basket

Gambar
  CP : Peserta didik mampu mempraktikkan teknik dasar basket Materi : basket  Stategi : Praktek individu  Bola basket  ( bahasa Inggris :  basketball ) adalah  olahraga  bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan  bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, permainan bola basket juga lebih kompetitif karena tempo permainan cenderung lebih cepat jika dibandingkan dengan olahraga bola yang lain, seperti voli dan sepak bola. Ada 3 posisi utama dalam bermain basket, yaitu: 1) Forward, pemain yang tugas utamanya adalah mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan, 2) Defense, pemain yang tugas utamanya adalah menjaga pemain lawan agar pemain lawan kesulitan memasukkan bola, dan 3) Playmaker, pemain yang menjadi t...
Baca selengkapnya