Nama Guru : Novi Andry Yansyah Mapel : Penjaskes Kelas : 11 IPS 2 K.D : 3.7 Menganalisa sistematika latihan ( pemanasan, inti latihan, pendinginan ) dalam aktivitas gerak berirama . Tujuan : Siswa dapat Menganalisa sistematika latihan ( pemanasan, inti latihan, pendinginan ) dalam aktivitas gerak berirama

Nama Guru : Novi Andry Yansyah 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : 11 IPS 2

K.D : 3.7 Menganalisa sistematika latihan ( pemanasan, inti latihan, pendinginan ) dalam aktivitas gerak berirama .
Tujuan : Siswa dapat Menganalisa sistematika latihan ( pemanasan, inti latihan, pendinginan ) dalam aktivitas gerak berirama


Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Nah di minggu ini kita akan masuk ke materi selanjutnya yaitau aktivitas gerak berirama 



Apakah yang di maksud aktivitas gerak berirama ? Aktivitas gerak berirama yaitu aktivitas atau gerak yang di iringi dengan lagu 

Salah satu contoh aktivitas gerak berirama yaitu senam aerobik , senam aerobik merupakan latihan yang menggabungkan beberapa gerak , berirama, teratur dan terarah serta pembawaannya yang menggembirakan karena di dukung jenis musik yang riang. 

Manfaat yang dapat kita ambil dari senam aerobik yaitu Meningkatkanfungsi jantung, meningkatkan kerja paru paru, meningkatkan koordinasi tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, mecegah dari berbagai penyakit, membantu menurunkan berat badan.. 

Gerakan senam aerobik sendiri di bagi menjadi tiga bagian utama yaitu pemanasan, inti dan pendinginan 

Nah sekarang coba kalian cari tau apa yang di maksud dengan gerakan pemanasan, inti dan pendinginan di dalam senam aerobik .. tulis jawaban kalian beserta absen di kolom komentar ya nak ??? 

Sekian pembahasan kita kali ini , semoga apa yang kita pelajari pagi hari ini dapat membawa ilmu dan berkah bagi kita semua 

Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Salam olahraga Jaya  

Komentar

  1. M.Dipa23 Maret 2021 pukul 09.33

    Muhammad Diva N
    XI IPS 2

    BalasHapus
  2. Mutiara23 Maret 2021 pukul 09.44

    MUTIARA ROSMIATI ADDRI
    XI IPS 2
    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam untuk mencegah terjadinya cedera.

    inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  3. yoga aditya23 Maret 2021 pukul 09.52

    YOGA ADITYA DARWIN
    XI IPS 2

    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam untuk mencegah terjadinya cedera.

    inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    BalasHapus
  4. Novita Safitri23 Maret 2021 pukul 09.58

    Novita Safitri
    XI IPS 2

    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam untuk mencegah terjadinya cedera.

    inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  5. stefhani saroja m23 Maret 2021 pukul 09.59

    Stefhani Saroja Maishandra
    XI IPS 2

    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.
    inti adalah gerakan utama dalam senam irama. pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh

    BalasHapus
  6. Dimas aditya23 Maret 2021 pukul 10.00

    Dimas Aditya Pratama
    XI IPS 2
    -Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam untuk mencegah terjadinya cedera.
    -Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    -Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  7. Thoriq Adrian23 Maret 2021 pukul 10.01

    Thoriq Adrian W
    XI IPS 2

    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam untuk mencegah terjadinya cedera.
    inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    Sedangkan pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  8. salwa23 Maret 2021 pukul 10.01

    Salwa Salsabila
    XI IPS 2

    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam untuk mencegah terjadinya cedera.

    inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  9. deadamayanti01.blogspot.com23 Maret 2021 pukul 10.02

    Dea Damayanti
    Xl IPS 2
    pemanasan adl gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera. inti adalah gerakan utama dalam senam irama. pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh

    BalasHapus
  10. Nadya Bulan Ramadhini23 Maret 2021 pukul 10.03

    Nadya Bulan Ramadhini
    XI IPS 2

    jawaban:
    • Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam untuk mencegah terjadinya cedera.
    • Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    • Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  11. abdullah wiratama23 Maret 2021 pukul 10.03

    Abdullah wiratama
    XI IPS 2

    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam untuk mencegah terjadinya cedera.

    inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  12. M.Dipa23 Maret 2021 pukul 10.05

    Muhamaad Diva N
    XI IPS 2
    Pemanasan adalah gerakan pereganggan dan pelemasan yg dilakukan sebelum melakukan senam atau olahraga utama.

    Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    Pendinginan adalah gerakan akhir dalsm senam irama yg fungsinya untuk melenturkan otot-otot tubuh.

    BalasHapus
  13. Unknown23 Maret 2021 pukul 10.06

    Ahmad raihan alfarizi
    Xl ips 2

    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam untuk mencegah terjadinya cedera.

    inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    BalasHapus
  14. Hasna khaira annisa23 Maret 2021 pukul 10.09

    hasna khaira annisa
    XI ips 2
    -Pemanasan wajib dilakukan untuk menghindari cidera saat melakukan senam aerobik. Pemanasan bertujuan untuk mempersiapkan otot-otot dan persendian untuk melakukan aktivitas yang berat.
    -Gerakan inti merupakan bagian inti dalam senam aerobik.
    -Lakukan pendinginan untuk mengembalikan frekuensi denyut jantung mendekati normal secara bertahap.

    BalasHapus
  15. dianamarsella2723 Maret 2021 pukul 10.10

    Diana marsela
    XI IPS 2

    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam untuk mencegah terjadinya cedera.

    pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubu

    BalasHapus
  16. Erlyta Kurnia 23 Maret 2021 pukul 10.10

    Erlyta Kurnia Dwi A
    XI IPS 2

    √ pemanasan merupakan gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.
    √ inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    √ pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama, berfungsi untuk melenturkan otot - otot tubuh.

    BalasHapus
  17. Florentic Helau23 Maret 2021 pukul 10.10

    Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.

    BalasHapus
  18. Florentic Helau23 Maret 2021 pukul 10.12

    Florentic helau
    XI IPS 2

    pemanasan adalah gerakan pendahuluan sebelum melakukan olahraga utama supaya otot-otot tubuh yang terlibat dalam aktivitas gerak siap dan tidak menimbulkan cidera pada otot atau persendian.

    inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    pendinginan merupakan fase dalam berolahraga yang bertujuan mengembalikan kondisi tubuh dan detak jantung kembali ke normal secara perlahan.

    BalasHapus
  19. Anggiretno23 Maret 2021 pukul 10.12

    Anggi retnowilis
    XI IPS 2

    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam untuk mencegah terjadinya cedera.

    inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    BalasHapus
  20. ulfaaulia3123 Maret 2021 pukul 10.16

    Ulfa Aulia Putri
    XI IPS 2
    gerakan pemanasan adalah suatu sesi kegiatan sebelum berolahraga yang berfungsi untuk menyiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik.
    inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    Pendinginan adalah gerakan yang dilakukan setelah berolahraga dengan tujuan merileksasi keadaan tubuh agar tidak terjadi peregangan otot.

    BalasHapus
  21. M.IKHSAN AL-HAKIM23 Maret 2021 pukul 10.16

    M. Ikhsan al-Hakim
    11 IPS 2

    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam untuk mencegah terjadinya cedera.

    inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  22. LeBron James23 Maret 2021 pukul 10.20

    Faishal Ramadhan
    XI IPS 2

    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam untuk mencegah terjadinya cedera.
    inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    Sedangkan pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  23. saptariarrawu23 Maret 2021 pukul 10.27

    Farah Pandu Saptari
    XI IPS 2

    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam untuk mencegah terjadinya cedera.

    inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  24. BIMASYAPUTRA23 Maret 2021 pukul 11.16

    M. Bima Syaputra
    Xi ips 2

    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam untuk mencegah terjadinya cedera.

    inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    BalasHapus
  25. Reezaldy Barliansyah23 Maret 2021 pukul 14.51

    Reezaldy Barliansyah
    XI IPS 2

    1. pemanasan adalah gerakan pertama yang dilakukan sebelum melakukan senam irama yang bertujuan mencegah terjadinya cedera saat melakukan senam.
    2. inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    3. pendinginan adalah gerakan akhir setelah gerakan inti dalam senam irama, yang bertujuan untuk melenturkan otot - otot tubuh.

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kisi-kisi soal pts kelas 11

    Kisi kisi soal kelas 11  Petunjuk: Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini dengan tepat! 1. Apa perbedaan senam irama dan senam biasa? 2. Sebutkan Teknik dasar senam irama? 3. Gambarkan lapangan badminton secara lengkap! 4. Gambarlah dengan lengkap lapangan basket? 5. Sebutkan dan jelaskan 3 latihan senam lantai tanpa menggunakan alat ! 6. Sebutkan suatu gerakan senam tanpa atau menggunakan alat ! 7. Sebutkan manfaat gerakan berjalan di tempat pada senam ritmik ! 8. Apa yang dimaksud dengan gerakan meroda ? 9. Bagaimana cara melakukan gerakan guling ke depan? 10 . Bagaimana cara melakukan lompat kangkang 11. Sebutkan dan jelaskan macam-macam senam!!! 12. Tuliskan manfaat dari renang (min 5) 13.  Pertama kali induk olahraga senam berdiri pada tanggal?dan pertama kali di lombakan di ajang internasional pada tahun?nama eventnya adalah.... 14.  Jelaskan manfaat senam irama!Sebutkan tujuan dari Gerakan inti senam irama! 15. Olahraga renang pertama kali di per...
Baca selengkapnya

Basket

Gambar
  CP : Peserta didik mampu mempraktikkan teknik dasar basket Materi : basket  Stategi : Praktek individu  Bola basket  ( bahasa Inggris :  basketball ) adalah  olahraga  bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan  bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, permainan bola basket juga lebih kompetitif karena tempo permainan cenderung lebih cepat jika dibandingkan dengan olahraga bola yang lain, seperti voli dan sepak bola. Ada 3 posisi utama dalam bermain basket, yaitu: 1) Forward, pemain yang tugas utamanya adalah mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan, 2) Defense, pemain yang tugas utamanya adalah menjaga pemain lawan agar pemain lawan kesulitan memasukkan bola, dan 3) Playmaker, pemain yang menjadi t...
Baca selengkapnya