GURU : Novi Andry Yansyah S.Pd MAPEL : Penjaskes KELAS : 12 IPA 3 MATERI : pembahasan soal lus

GURU                   : Novi Andry Yansyah S.Pd

MAPEL                 : Penjaskes 

KELAS                  : 12 IPA 3

 

MATERI                       : pembahasan soal lus 

 

 

اَلسَّلَامُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَا تُهُ

 

Sehat semua kabarnya hari ini anak anak bapak 12 IPA 3     ? 

Td pagi shalat dhuha semua kan ? 

 

Untuk pelajaran penjas kita hari ini , silahkan kalian kerjakan soal di bawah ini sesuai absen kalian 

kalian tulis jawabannya di kolom komentar

jangan lupa kalian absen di kolom komentar ya 

1.    Perhatikan teknik menangkap bola pantul (bounce pass) berikut !

1)      Berdiri dengan sikap melangkah, bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dengan badan agak condong ke depan.

2)      Kedua siku lurus ke samping dan dorongkan bola dengan meluruskan kedua lengan ke depan bawah bersamaan kaki belakang di langkahkan ke depan dan berat badan dibawa ke depan.

3)      Pantulan bola diusahakan setinggi dada penerima bola dan berat badan dibawa ke depan

4)      Lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus kemudian arah bola memantul ke lantai

5)      Kedua lengan lurus serong bawah rileks dengan pandangan mengikuti arah gerakan bola

      Uutan yang tepat dalam teknik tersebut adalah ....

A.    1-2-3-4-5

B.     1-2-4-3-5

C.     1-3-4-2-5

D.    1-3-2-4-5

E.     1-2-3-5-4

 

2.    Ketika seorang atlet sudah melewati pemain dan  melakukan gerakan dengan cara melangkah, memegang bola dan bertujuan untuk mencetak angka dengan mendekatkan bola ke ring dan terjadi pelanggaran, ke untungan apakah yang akan di dapatkan pemain ysng mrndapatkan pelanggaran tersebut  …

A.       Shoting tiga angka

B.       Pivot

C.       Lay up

D.       Free throw

E.        Dunk

 

3.    Perhatikan teknik permainan bola besar berikut !

1)      Diawali dengan persiapan berdiri tegak menghadap arah gerakan dalam sikap melangkah, posisi kaki lurus ke depan.

2)      Kedua lutut agak direndahkan, bola dipegang pada bagian samping bawah dengan kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka. Pandangan ke arah tembakan sasaran.

3)      Dengan gerakan mendorongkan bola ke depan atas hingga lenganlurus, bersamaan dengan itu pinggul, lutut, dan tumit naik.

4)      Lepaskan bola dari pegangan tangan saat lengan lurus dan gerakan pelepasan bola dibantu dengan mengaktifkan pergelangan tangan serta jari-jarinya.

5)      Bentuk arah bola yang benar adalah menyerupai parabola atas melengkung.

6)      Akhir gerakan kedua lengan lurus ke depan rileks dan arah pandangan mengikuti arah gerak bola.

      Teknik yang ditunjukan di atas merupakan teknik ....

A.    Over head pass

B.     Lay-up shoot

C.     Lay-up dengan menggiring bola

D.    Shooting dengan satu tangan

E.     Shooting dengan dua tangan

 

4.    Secara umum pada teknik dasar melangkahkan kaki (footwork) pada permainan bulu tangkis terbagi menjadi tiga, yaitu langkah berurutan, bergantian/bersilangan, dan langkah lebar dengan loncatan. Jika  akan melakukan pukulan underhand net (drop) atau clear, maka yang harus dilakukan adalah ....

A.    Bergerak ke kiri muka

B.     Bergerak ke samping kanan

C.     Bergerak ke samping kiri

D.    Pergerakan ke kanan belakang

E.     Pergerakan ke kiri belakang

 

5.        Seorang atlet dihalangi oleh musuh untuk memberikan umpan ke pada teman satu timnya ,kemudia atlet tersebut melakukan gerakan passing dengan salah satu kaki melangkah kedepan dengan bola berada di depan dada kearah teman satu tim, jenis pasing apakah itu…

A.    chest pass

B.     Bounce pass

C.     Overhead pass

D.    Back pass

E.     Spin pass

 

6.        Seseorang atlet terpojokan dan melakukan gerakan dengan memutar badan menggunakan satu kaki sebagai porosnya bertujuan melindungi bola dari penjagaan lawan, teknik apakah yang di lakukan atlet tersebut …

A.    Lay up

B.     Drible

C.     Walking

D.    Passing

E.     Pivot

 

7.      seseorang atlet terpojokan di daerah pertahanan nya sendiri oleh lawan dan atlet tersebut melakukan gerakan drible dengan cepat, tujuannya atlet tersebut adalah …

A.       tujuannya untuk melewati dan mengelabui penjagaan musuh

B.       tujuannya melindungi bola dari lawan dengan memutar badan menggunakan satu kaki sebagai porosnya.

C.       tujuannya menembakkan bola atau melempar bola kedalam keranjang untuk mencetak angka

D.       tujuannya untuk memberikan bola kepada teman

E.        tujuannya merebut bola dari lawan melompat dengan untuk merebut bola yang berada di udara

 

8.      Permainan net (netting) dalam permainan bulu tangkis merupakan permainan yang paling sulit. Prinsip permainan ini adalah sebegai berikut :

1)      Bola harus di ambil di atas atau setinggi mungkin

2)      Bola harus di ambil sewaktu masih di bawah

3)      Jatuhnya bola harus serapat mungkin dengan net

4)      Lambungan bola harus setinggi dengan net

Pernyatan yang benar di tunjukan oleh nomor....

A.    1 dan 2

B.     1 dan 3

C.     1 dan 4

D.    2 dan 3

E.     2 dan 4

 

9.  Perhatikan informasi di bawah ini !

          - Peningkatan dalam kemampuan sistem sirkulasi dan kerja jantung

      - peningkatan kekuatan, stamina, kecepatan dan lain-lain

- Terhindar dari stress dan loyo.

- pemulihan yang lebih cepat dalam organ tubuh setelah latihan

Informasi di atas merupakan manfaat dari ....

A.    rekreasi

B.     physical fitnes

C.     olahraga

D.    tidur teratur

E.     makan teratur

 

10.         Salah satu teknik sepak bola adalah teknik tendangan, teknik tendangan sangat efektif di lakukan dalam permainan, salah satu nya teknik tendangan menggunakan punggung kaki.. mengapa pemain tersebut menggunakan teknik tendangan punggung kaki...

A.       Karena menghasilkan tendangan yang melengkung dan efesien

B.       Karena menghasilkan tendangan yang kuat dan mendatar

C.       Karena menghasilkan tendangan yang melambung

D.       Karena mudah dilakukan oleh pemain dan efektif

E.        Karena teknik menendang tersebut dapat mengecoh lawan

 

11.    Perhatikan peryatakan berikut.

1.         Mendarat                          5. akhiran

2.         Meloncat                          6. Awalan

3.         sevice

4.         Memukul

Bedasarkan pernyatan di atas yang merupakan urutan yang benar pada saat melakuan teknik dropshoot dalam permainan bulutangkis ..

A.    (3), (4) (3),

B.      (4), (3), (2),

C.     (6), (3), (4),

D.    (6), (3), (4)

E.     (2), (4), (1),

 

 

12.          Perhatikan peryataan berikut !

(1) Daya tahan                              (5) Start

(2) Efesiensi gerak dalam lari        (6) Kekuatan otot tangan

(3) Distribusi energi

(4) Power

Ada beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kecepatan seseorang atlet ,dengan penjelasan deskripsi diatas merupakan beberapa faktor yang memengaruhi kecepatan seseorang dalam berlari, sebutkan faktor – faktor  yang menunjang kecuali …

A.  (2), (3), (4),

B.  (1), (2), (3),

C.  (6), (5), (3),

D.  (3), (4), (1),

E.   (4), (3), (1),

 

13.  Dalam cabang atletik nomor lari, ada beberapa cara untuk melakukan start, salah satu nya adalah start jongkok, start jongkok ditata sedemiikian rupa agar seluruh tubuh dapat melakukan tolakan yang menghasilkan lari dengan cepat, kemudian pelari berikutnya menggunakan start berdiri.. nomor lari mana kah yang menggunakan start ini…

A.       Lari jarak jauh

B.       Lari jarak menenggah

C.       Lari  marathon

D.       Lari jarak pendek

E.        Lari estafet

 

14.    Perhatikan penjelasan ini.

(1)   Tolakan    

(2)   Mendarat                          

(3)    Berdiri

(4)   Jongkok

(5)   Awalan

(6)   Melayang di udara

Bedasarkan pernyatan di atas yang merupakan urutan yang benar pada saat melakuan gerakan lompat jauh..

A.  5,3,2,1

B.  1,2,3,4

C.  5,1,6, 2

D.  3,4,5,6

E.   6,3,4,1

 

 

15.    Seseorang ingin mendapatkan kebugaran yang optimal, salah satunya dapat menggunakan tes aerobic, agar dapat di golongkan dalam kategori tes aerobic, sebaiknya seseorang tersebut melakukan lari selama 12 menit, jenis latihan untuk melatih..

A.    Kekuatan

B.     Daya tahan jantung dan paru

C.     kelincahan

D.    sirkulasi darah

E.     power

 

16.    Supaya dapat melakukan gerakan dengan waktu yang singkat, maka perlu dilatih kecepatannya. Latihan kecepatan dengan lari pelan lalu cepat dan sebaliknya dinamakan dengan…

A.    Interval training

B.     Downhill

C.     Suttle run

D.    Lari akselerasi

E.     Hiking

 

17.    Perhatikan penjelasan ini.

(1)          Kelincahan           (5) paru paru

(2)          Daya tahan           (6) kekuatan

(3)          Kecepatan            (7) tulang

(4)          Darah                   (8) jantung

Bedasarkan pernyatan di atas yang merupakan unsur-unsur kebugaran jasmani kecuali..

A.    (1),(3),(6),

B.     (3),(6),(2),

C.     (6),(3),(2)

D.    (4),(5),(7)

E.     (1),(2),(6),

 

18.    perhatikan penjelasan berikut

1)   rol depan

2)   rol belakang

3)   lompat harimau

4)   kayang

5)   squat jump

6)   jump to box

berikut ini adalah sikap senam lantai kecuali,

A.  (1),(2),(3)

B.  (5),(6),(1)

C.  (3),(4),(2)

D.  (4),(1),(3)

E.   (2),(4),(1)

19.     Perhatikan penjelasan ini.

(1)   Cooling down       (4) stretching

(2)   Take off                (5) warming up

(3)   Winning stude       (6) inti

Ketika seseorang melakukan kegiatan olahraga, sebaiknya di lakukan dengan tata cara yang di berikan, urutan yang benar dalam melakukan kegiatan olahraga adalah

A.    (5), (1), dan (2)

B.     (4), (6), dan (3)

C.     (1), (6), dan (4)

D.     (5), (6), dan (1)

E.      (5), (4), dan (1)

 

20.    Untuk meningkatkan masa otot harus di lakukan dengan program latihan yang terencana dan sistematis, melatih kekuatan otot bagian tangan dan dada dapat dilakukan dengan mengguakan beban dalam, dengan cara dan Latihan dengan awakan yang mula-mulanya tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan di belakang kepala, kemudia angkat badan ke atas dengan menggunakan otot perut dan tidak meyentuh ke lantai,

A.  Push-up dan sit up

B.  Squat dan push up

C.  Sit-up dan jump to box

D.  Jumping run dan sutlte run

E.   Back-up dan flip

 

21.                  

 

                  A                  B                   C                  D                  E

       Dari gerakan di atas manakah urutan gerakan yang benar?

a. A – B – C - D – E 

b. B – C – D – A – E

c. B – A – D – E – C

d. B – A – D – C – E

e. E – B – A – D – C

 

22.         Start yang digunakan pada saat lomba renang yang dimulai dari bawah dengan berpegangan balok start adalah renang gaya ...

A.  gaya dada

B.  gaya punggung

C.  gaya bebas

D.  gaya kupu-kupu

E.   gaya duyung

 

23.    ketika perenang sebelum melakukan gerakan diayunkan ke depan, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar. Adapun posisi kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan. Uraian tersebut merupakan gerakan dari gaya..

A.       Gaya bebas

B.       Gaya punggung

C.       Gaya dada

D.       Gaya samping

E.        Gaya kupu-kupu

 

24.    Perhatikan gerakan kaki sebagai berikut.

1)   Kedua kaki digerakkan ke atas dan ke bawah secara bergantian. Rileks saat bergerak ke atas dan mencambuk saat bergerak ke bawah.

2)   Gerakan kedua kaki di mulai dari pangkal paha

3)   Gerakan jangan terlalu tinggi tapi cukup dekat dengan pemukaan air.

4)   Naik turun dengan dua, empat, atau enam cambukan kaki

Pada renang gaya apakah yang cocok untuk gerakan di atas

A.       Gaya bebas

B.       Gaya punggung

C.       Gaya dada

D.       Gaya kupu-kupu

E.        Gaya samping

 

25.    Penyakit menular seksual dapat disebabkan oleh virus atau bakteri. Berikut adalah beberapa penyakit menular seksual :

1)   HIV

2)   Gonore

3)   Sipilis

4)   Herpes Genital

5)   Klamidia

Manakah penyakit menular seksual yang disebabkan oleh bakteri :

A.       Klamidia, Gonore, Sipilis

B.       Gonore, Herpes Genital, HIV

C.       Klamidia, HIV, Sipilis

D.       Klamidia, Herpes Genital, HIV

E.        Herpes Genital, HIV, Klamidia

 

26.    Pendidikan seks harus dipahami oleh remaja sejak dini, usia remaja berada pada masa gejolak seks yang besar, sementara di sisi lain mereka harus mampu menguasai gejolak tersebut. Tujuan utama pendidikan seks bagi remaja adalah ….

A.       Membantu program Beluarga Berencana

B.       Mengurangi usia perkwinan muda

C.       Menurunkan angka kehamilan

D.       Menghindari terjadinya hubungan seks bebas

E.        Menghindari penyakit kelamin

 

27.    Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah dan melakukan pembinaan agar remaja tidak melakukan kegiatan seks bebas,, diantaranya cara preventif, preserpative, rehabilitative dan korektif. Salah satu upaya preserpatif yaitu….

A.  Meningkatkan kepercayaan kepada Tuhan Yang Maha Esa.

B.  Meningkatkan keterampilan

C.  Menyediakan fasilitas yang diperlukan untuk beraktivitas

D.  Menumbuhkan motivasi

E.   Melakukan terapi

 

28.    Banyak cara dapat dilakukan untuk mencegah dan pembinaan agar remaja tidak melakukan kegiatan seks bebas, diantaranya cara preventif, preserpative, rehabilitative dan korektif. Salah satu upaya preserpatif yaitu….

A.  Meningkatkan kepercayaan kepada Tuhan Yang Maha Esa.

B.  Meningkatkan keterampilan

C.  Menumbuhkan motivasi

D.  Menyediakan fasilitas yang diperlukan untuk beraktivitas

E.   Melakukan terapi

 

29.    Perhatikan penjelasan ini.

(1)      Lari maraton            (5) berenang

(2)      Sit up                                    (6) Push up

(3)      senam aerobik           (7) Back up    

(4)      Pull up                       (8) bersepeda

Bedasarkan pernyatan di atas yang bukan merupakan latihan daya tahan paru dan jantung yang  benar adalah..

A.  (8), (7), (3), (2)

B.  (5), (1), (3), (8)

C.  (2), (4), (5), (1)

D.  (4), (2), (6), (7)

E.   (2), (4), (5), (6)

 

30.    HIV AIDS dapat di tularkan melalui sebagai berikut, kecuali…..

A.    Berhubungan seks dengan berganti-ganti pasangan

B.     Menggunakan secara pergantian pakaian dan alat makan 

C.     Alat suntik atau jarum suntik , alat tato, atau alat tindik yang di pakai bersama dengan pengguna HIV/AIDS

D.    anak susuannya

E.     Homoseksual, bisekssual, pecandu narkoba

31.    Ada beberapa langkah -langkah untuk mengantisipasi penyakit demam berdarah dengan istilah 3M, apa kepanjangan dari 3M tersebut ...

A.       Tidak kumuh

B.       Menutup, menguras, dan mengubur

C.       Menguras, membuang sampah dan membersihkan

D.       Menimbun, menguras dan menutup

E.        Membiasakan hidup bersih

 

32.    Ada beberapa tahap gejala HIV menjadi AIDS. Berikut ini yang bukan termasuk tahap atau gejala hiv menjadi AIDS yaitu ...

A.       Tahap akhir

B.       Tahap awal

C.       Tahap ARC

D.       Tahap tanpa gejala

E.        Tahap AIDS

 

33.    Cairan tubuh seperti air mani, darah dan cairan vagina merupakan cairan yang telah terbukti dapat menularkan virus HIV, sedangakan cairan seperti air mata, liur, keringat dan air susu ibu sedikit mengandung virus HIV, mengapa virus HIV tidak menular selalui udara atau yang lain...

A. Virus HIV tidak bisa bertahan terlalu lama di udara

B. Virus HIV dapat berkembang di udara bebas

C. virus HIV merupakan virus yang lemah

D. virus HIV tidak bisa terkena udara

E. virus HIV hidup di  dalam sel

 

34.    Perenang menghadap ke depan, posisi badan membungkuk, lutut sedikit ditekuk ke depan, posisi kaki menginjak balok start dan bersiap menolak saat start, jarak kaki kanan dan kiri selebar genggaman telapak tangan, posisi tangan lurus ke bawah dan pungung tangan menghadap ke depan dan posisi tangan berada di samping luar lali kanan dan menyentuh balok strart, merupakan sikap start dari gaya...

A.    Gaya bebas

B.     Gaya dada

C.     Gaya punggung

D.    Gaya kupu-kupu

E.     Gaya kepala

35.                       

 

 

 

                     A                        B         C              D                E              F    

Dari gambar di atas manakah urutan gerakan yang benar.. ?

a. A – B – C – D – E - F

b. B – A – C – D – E - F

c. A – B – D – F – C - E

d. B – A – D – C – F - E

e. E – B – D – C – A – F

 

36.    Saimin adalah seorang narapidana di Rutan suka miskin, dia terbukti melanggar Undang-Undang Nomor 22 Tahun 1997,  Pasal 78 Ayat (1) dan dikenai hukuman pidana penjara paling lama 10 (sepuluh) tahun serta denda paling banyak Rp500.000.000,00 (Lima ratus juta rupiah). Undang-undang tentang apakah yang dilanggar Samin ?

A.  Pembunuhan

B.  Pencurian

C.  Narkotika

D.  Perjudian

E.   Psikotropika

 

37.    Pendidikan seks harus dipahami oleh remaja, usia remaja berada pada masa gejolak seks yang besar, sementara di sisi lain mereka harus mampu menguasai gejolak tersebut. Tujuan utama pendidikan seks bagi remaja adalah ….

A.  Membantu program Keluarga Berencana

B.  Mengurangi usia perkwinan muda

C.  Menurunkan angka kehamilan

D.  Menghindari penyakit kelamin

E.   Menghindari terjadinya hubungan seks bebas

 

38.    Perhatikan gambar berikut !

Narkotika yang menyebabkan perasaan riang, meningkatkan daya khayal dan cara pemakaiannya dengan dibakar kemudian dihisap asapnya ditunjukan oleh nomor ?

A.  5 (Opium)

B.  4 (Heroin)

C.  3 (Rokok)

D.  2 (Ekstasi)

E.   1 (Ganja)

 

39.    Ada beberapa factor untuk menularkan penyakit AIDS, factor manakah yang sangat berpengaruh pada penularan HIV/AIDS adalah perilaku ...

A.       pemakaian narkoba

B.       seks beresiko tinggi dengan banyak wanita dan kelainan seksual

C.       mencuri yang menjadi salah satu hobbynya

D.       bermain dengan wanita

E.        seks bersama dengan pasangan sah nya

 

40.    Ada beberapa langkah -langkah untuk mengantisipasi penyakit demam berdarah dengan istilah 3M, apa kepanjangan dari 3M tersebut ...

A.  Tidak kumuh

B.  Menguras, membuang sampah dan membersihkan

C.  Menimbun, menguras dan menutup

D.  Membiasakan hidup bersih

E.   Menutup, menguras, dan mengubur