Nama Guru : Novi Andry Yansyah Mapel : Penjaskes Kelas : 11 IPS 3 K.D : 3.7 Menganalisa sistematika latihan ( pemanasan, inti latihan, pendinginan ) dalam aktivitas gerak berirama . Tujuan : Siswa dapat Menganalisa sistematika latihan ( pemanasan, inti latihan, pendinginan ) dalam aktivitas gerak berirama

Nama Guru : Novi Andry Yansyah 

Mapel : Penjaskes 

Kelas : 11 IPS 3

K.D : 3.7 Menganalisa sistematika latihan ( pemanasan, inti latihan, pendinginan ) dalam aktivitas gerak berirama .
Tujuan : Siswa dapat Menganalisa sistematika latihan ( pemanasan, inti latihan, pendinginan ) dalam aktivitas gerak berirama


Assalammualaikum warahmatullahi wabarakatuh

Apa kabar anak anak bapak hari ini ? Semoga kita semua dalam keadaan sehat walafiat 

Sebelum memulai pelajaran ada baiknya yang belum shalat dhuha untuk shalat terlebih dahulu nak 

Nah di minggu ini kita akan masuk ke materi selanjutnya yaitau aktivitas gerak berirama 



Apakah yang di maksud aktivitas gerak berirama ? Aktivitas gerak berirama yaitu aktivitas atau gerak yang di iringi dengan lagu 

Salah satu contoh aktivitas gerak berirama yaitu senam aerobik , senam aerobik merupakan latihan yang menggabungkan beberapa gerak , berirama, teratur dan terarah serta pembawaannya yang menggembirakan karena di dukung jenis musik yang riang. 

Manfaat yang dapat kita ambil dari senam aerobi yaitu Meningkatkanfungsi jantung, meningkatkan kerja paru paru, meningkatkan koordinasi tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, mecegah dari berbagai penyakit, membantu menurunkan berat badan.. 

Gerakan senam aerobik sendiri di bagi menjadi tiga bagian utama yaitu pemanasan, inti dan pendinginan 

Nah sekarang coba kalian cari tau apa yang di maksud dengan gerakan pemanasan, inti dan pendinginan di dalam senam aerobik .. tulis jawaban kalian beserta absen di kolom komentar ya nak ??? 

Sekian pembahasan kita kali ini , semoga apa yang kita pelajari pagi hari ini dapat membawa ilmu dan berkah bagi kita semua 

Wassalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Salam olahraga Jaya  

Komentar

  1. fuja desi pangestu25 Maret 2021 pukul 08.35

    FUJA DESI PANGESTU
    XI IPS 3

    •Pemanasan:
    adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.
    •Inti:
    adalah gerakan utama dalam senam irama.
    •Pendinginan:
    adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan / melenturkan otot-otot tubuh.

    BalasHapus
  2. nazwaadirakhania25 Maret 2021 pukul 09.52

    Nazwa adira khania
    XI IPS 3

    ~Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.

    ~Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    ~Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan otot-otot tubuh.

    BalasHapus
  3. Alpuja25 Maret 2021 pukul 09.53

    Al Puja Diana Sari
    XI IPS 3
    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.

    inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  4. Deka Sintiani 25 Maret 2021 pukul 09.53

    Deka sintiani
    XI IPS 3

    • Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.
    • Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    • Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  5. Manusia25 Maret 2021 pukul 09.55

    Putra Sakinio
    XI IPS 3

    > Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.
    > Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    > Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  6. AnakUmat25 Maret 2021 pukul 09.55

    Muhammad Rhifal Al Fattah
    11 IPS 3

    • Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.

    • Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    • Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  7. cindy tri widia f25 Maret 2021 pukul 09.56

    CINDY TRI WIDIA F
    XI IPS 3
    ^Pemanasan: gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama utk mencegah adanya cedera
    ^Inti : gerakan utama dalam senam irama
    ^Pendinginan : gerakan akhir dalam senam irama,berfungsi utk melenturkan otot otot tubuh

    BalasHapus
  8. adinda aurellia25 Maret 2021 pukul 09.57

    Adinda Aurellia Salsabilla
    XI IPS 3

    • Gerakan Pemanasan
    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.

    • Gerakan Inti
    adalah gerakan utama dalam senam aerobic

    • Gerakan Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  9. Dndyys25 Maret 2021 pukul 09.58

    Dandy sahona
    XI IPS 3
    • Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.
    • Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    • Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  10. Faisal Adam25 Maret 2021 pukul 09.59

    FAIZSAL ADAM FIRDAUS
    XI IPS 3
    -Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.
    -Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    -Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  11. Syakila Haswa25 Maret 2021 pukul 10.00

    Syakila Haswa
    XI IPS 3

    > Gerakan pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.
    > Gerakan inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    > Gerakan pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  12. muhammad rayhan aarmiel25 Maret 2021 pukul 10.01

    Muhammad Rayhan armiel
    XI ips 3

    • Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.

    • Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    • Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  13. Nandi Sapta prawira25 Maret 2021 pukul 10.02

    Nandi Sapta prawira
    XI IPS 03

    > Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.
    > Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    > Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  14. chintia devi arista25 Maret 2021 pukul 10.03

    Chintia Devi A
    11 ips 3

    - Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.

    - Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    - Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  15. Lintang dwi hapsari25 Maret 2021 pukul 10.05

    Lintang Dwi Hapsari
    XI IPS 3

    • Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk menghindari terjadinya cidera.
    • Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    • Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama yang berfungsi untuk melenturkan otot-otot tubuh.

    BalasHapus
  16. SEFIA FAZA 25 Maret 2021 pukul 10.06

    Sefia Faza Rizqi S
    XI IPS 3

    Gerakan pemanasan adalah kegiatan sebelum berolahraga yang berfungsi untuk menyiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dan mencegah terjadinya cedera.

    Inti adalah gerakan utama dalam senam irama

    Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  17. InternetPeople25 Maret 2021 pukul 10.08

    Muhammad Nabil Dzaky
    XI IPS 3

    -Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.
    -Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    -Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  18. Regina valencia25 Maret 2021 pukul 10.08

    Regina valencia
    XI IPS 3

    ``Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk menghindari terjadinya cidera.

    ``Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    `` Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama yang berfungsi untuk melenturkan otot-otot tubuh.

    BalasHapus
  19. Angger25 Maret 2021 pukul 10.09

    Angger Nursidiq
    XI IPS 3

    Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.
    Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  20. Zahra insani25 Maret 2021 pukul 10.11

    Zahra insani
    XI IPS 3

    *Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya *cidera
    Inti:adalah gerakan utama dalam senam irama.
    Pendinginan:adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan ATAU melenturkan otot-otot tubuh.

    BalasHapus
  21. Deliaptzi25 Maret 2021 pukul 10.12

    Delia Putri
    XI IPS 3

    • Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.
    • Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    • Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  22. Felita Narya25 Maret 2021 pukul 10.14

    Felita NH
    XI IPS 3
    ✨ Pemanasan : gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera pada bagian tubuh .
    ✨ Inti : gerakan utama dalam senam irama.
    ✨ Pendinginan : gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan kembali otot-otot tubuh

    BalasHapus
  23. FARHAN25 Maret 2021 pukul 10.17

    Farhan r
    XI IPS 3
    • Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.
    • Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    • Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh

    BalasHapus
  24. M Alif Akbar25 Maret 2021 pukul 10.30

    M Alif Akbar
    XI IPS 3

    •Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.

    •Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    •Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  25. Ridho Fahrezi25 Maret 2021 pukul 10.44

    Ridho Fahrezi
    XI IPS 3

    -Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.
    -Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.
    -Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  26. Maestro mahardika25 Maret 2021 pukul 10.50

    Maestro Mahardika
    XI IPS 3

    Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya *cidera
    Inti:adalah gerakan utama dalam senam irama.
    Pendinginan:adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan ATAU melenturkan otot-otot tubuh.

    BalasHapus
  27. NABILASYAFITHRI25 Maret 2021 pukul 11.00

    Nabila syafithri
    XI IPS 3
    ~Pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cidera.

    ~Inti adalah gerakan utama dalam senam irama.

    ~Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. Fungsinya untuk merelakskan otot-otot tubuh.

    BalasHapus
  28. Husnina aliani25 Maret 2021 pukul 11.03

    Husnina Aliani
    XI IPS 3

    • Gerakan Pemanasan
    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.
    • Gerakan Inti
    adalah gerakan utama dalam senam aerobic
    • Gerakan Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus
  29. Anju Safitri25 Maret 2021 pukul 11.50

    ANJU SAFITRI
    XI IPS 3
    Gerakan pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.
    Gerakan inti adalah gerakan utama dalam aerobic
    Gerakan pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama

    BalasHapus
  30. Panggaa25 Maret 2021 pukul 18.39

    Dipangga
    XI IPS 3
    .Gerakan Pemanasan
    pemanasan adalah gerakan yang dilakukan sebelum melakukan senam irama untuk mencegah terjadinya cedera.
    • Gerakan Inti
    adalah gerakan utama dalam senam aerobic
    • Gerakan Pendinginan adalah gerakan akhir dalam senam irama. fungsinya untuk melenturkan otot otot tubuh.

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Basket

Gambar
  CP : Peserta didik mampu mempraktikkan teknik dasar basket Materi : basket  Stategi : Praktek individu  Bola basket  ( bahasa Inggris :  basketball ) adalah  olahraga  bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan  bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, permainan bola basket juga lebih kompetitif karena tempo permainan cenderung lebih cepat jika dibandingkan dengan olahraga bola yang lain, seperti voli dan sepak bola. Ada 3 posisi utama dalam bermain basket, yaitu: 1) Forward, pemain yang tugas utamanya adalah mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan, 2) Defense, pemain yang tugas utamanya adalah menjaga pemain lawan agar pemain lawan kesulitan memasukkan bola, dan 3) Playmaker, pemain yang menjadi t...
Baca selengkapnya